দ্য পাওয়ার অব হ্যাবিট pdf || the power of habit bangla book

বইয়ের নাম: দ্য পাওয়ার অব হ্যাবিট
লেখকের নাম: চার্লস ডুহিগ
প্রকাশ কাল:  সাল
ক্যাটাগরি: অনুবাদ বই
ফাইল ফরম্যাট: Pdf

দি পাওয়ার অফ হ্যাবিট খুব জনপ্রিয় একটি বই।
বইটির মূল কথা বলতে গেলে বলতে হয়, বইটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে, কেন আমাদের অভ্যাস গুলো আমাদের সব কাজের মূল, এবং কিভাবে একে পরিবর্তন করে ও কাজে লাগিয়ে আমরা আমাদের জীবনকে সফল ও সার্থক করতে পারি।

বইয়ের ভূমিকায় লেখক লিসা নামে এক মহিলার গল্প বলেছেন। তার জীবনে কিছুই ভালোমত চলছিল না। হাজার হাজার ডলারের ঋণ ছিল, কোনও কাজেই সে দুই মাসের বেশি টিঁকতে পারতো না, সেইসাথে তার ছিল ভয়াবহ রকমের সিগারেট আসক্তি। এর পাশাপাশি, খাওয়ার ওপর তার কোনও নিয়ন্ত্রণ ছিল না, বাড়তি ওজনের কারণে তার ফিটনেট ছিল বাজে। চরম অলস ও অকর্মা লিসা মিশরে বেড়াতে গিয়ে ঘটনাক্রমে সিদ্ধান্ত নিল, সে তার জীবনকে বদলাবে। সে ঠিক করল, ১ বছর পর সে এই মরুভূমিতে এ্যাডভেঞ্চার করবে। এবং তার জন্য নিজেকে ফিট করে তুলবে। প্রথমেই সে সিগারেট ছাড়ার সিদ্ধান্ত নেয় – এই একটি অভ্যাস বদলাতে গিয়ে তাকে আরও কিছু অভ্যাস বদলাতে হয়। শরীরকে শক্তিশালী ও ঝরঝরে রাখার জন্য ব্যায়াম করা, নিয়ম মেনে খাওয়াদাওয়া করা, সময়মত ঘুমাতে যাওয়া ও ঘুম থেকে ওঠা – ইত্যাদি অভ্যাসও সে করতে শুরু করল।
এর ফলে তার শরীর তো ফিট হয়েই গেল, সেইসাথে তার চেহারাও আকর্ষণীয় হয়ে উঠল। রুটিন মেনে চলার অভ্যাস করার কারণে, সে যে কোনও কাজ সময়মত করতে লাগল, আলস্য কমে গেল। সবকিছুতেই পারফর্মেন্স ভালো হতে লাগল। অল্প কিছুদিনের মধ্যেই সে একটি ভালো চাকরি পেল, এবং মন দিয়ে কাজ করতে শুরু করল। তার সব আর্থিক ঝামেলা তো মিটলোই, ব্যাংকে বাড়তি টাকা জমার পাশাপাশি সে নিজের বাড়িও কিনে ফেলতে পারল।

the power of habit bangla pdf বইটি যেসব ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে, সেগুলোর অন্যতম কয়েকটি হল:
– যে কোনও ধরনের নেশা বা আসক্তি থেকে মুক্তি
– টাকা পয়সা খরচ নিয়ন্ত্রণ ও সেগুলো ভালোভাবে ম্যানেজ করার অভ্যাস
– সময়মত কাজ করতে পারা
– আলস্য থেকে মুক্তি পাওয়া
– অভ্যাস নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে নিজের আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে নেয়া
– বাজে অভ্যাস বাদ দিয়ে, এবং ভালো অভ্যাস রপ্ত করে জীবনকে সুন্দর ও সফল করা
বইটিতে আরো অসংখ্য জিনিস রয়েছে আমি কিছুটা তুলে ধরার চেষ্টা করেছি।

মানুষের অভ্যাস তার জীবন আর কাজকে পরিচালিত করে। অভ্যাসের শক্তিকে যদি কাজে লাগাতে পারেন, তবে জীবনে যে কোনও লক্ষ্য পূরণ করতে পারবেন। আর যদি অভ্যাসের দাস হয়ে যান – তবে জীবনকে নিজের মত করে চালাতে পারবেন না। আপনাকে বুঝতে হবে কোনটা আপনার জন্য ভালো। তারপর সেটাকে নিজের অভ্যাসের অংশ করে নিতে হবে। পাওয়ার অব হ্যাবিট বইয়ের লিসনগুলো আপনাকে এই ব্যাপারেই সাহায্য করবে।

পাওয়ার অব হ্যাবিট লিসন সমূহ:

লিসন ১: অভ্যাস যে ৩টি ধাপে কাজ করে:
লেখক চার্লস ডুহিগ বলেন, আমরা সারাদিন যা করি, তার ৪০% মোটামুটি স্বয়ংক্রিয় ভাবে ঘটে। অর্থাৎ এগুলো করার জন্য আমাদের আলাদা ভাবে মাথা খাটাতে হয় না। সকালে উঠেই স্মার্টফোন হাতে নেয়ার মত বদ অভ্যাস থেকে শুরু করে, দাঁত মাজা বা গোসল করার মত ভালো কাজ গুলো আমরা ‘অটোমেটিক’ ভাবে করি।

দ্য পাওয়ার অব হ্যাবিট
অভ্যাস আসলে মস্তিষ্কের এনার্জি বাঁচানোর কৌশল। কিছু কিছু ব্যাপার সে নিজের মাঝে এমন ভাবে রেকর্ড করে নেয়, যাতে সেগুলো করার জন্য তার বাড়তি শক্তি খরচ করতে না হয়।

আমাদের অভ্যাসগুলো আসলে আমাদের মস্তিষ্কের নিউরাল পাথওয়ে, বা নিউরোনগুলোর মধ্যে সংযোগ পথ। আমাদের দেহ ও মনের কাজগুলো হয় নিউরোনগুলোর মাঝে যোগাযোগের মাধ্যমে।

প্রতিটি কাজ ও চিন্তার জন্য মস্তিষ্কে ভিন্ন ভিন্ন নিউরাল পাথওয়ে বা সংযোগ পথ আছে।  আপনি যত বেশিবার একটি কাজ বা চিন্তা করবেন পাথওয়েটি আরও চওড়া ও মসৃণ হবে। আবার যদি আপনি সেই চিন্তা বা কাজটি নিয়মিত না করেন, তাহলে একটি রাস্তায় বহুদিন না চললে যেমন তা আগাছায় ঢেকে যায়, নিউরাল সংযোগ পথ গুলোও তেমনি ছোট আর অমসৃণ হয়ে আসে।